☆ 本日の修業 2006-10-04 | 修行 今朝はローラー台。 昨日の疲れも会ったので、ユルユルから始まって、２０分３セット、イージー、ハード、イージーのアルミ様メニューを実施 ハードは１３０ｗを目標に回します。速度表示は２０ｋｍ前後。う～ん、実走ではもちっと出ていそうよでも２０分はきびし～ がんばってがんばってなんとか持たせて、やっとイージー。 これまた、インナーローに落として、ユルユルすかすかでダウン。 なんだか、ローラーでの１時 . . . 本文を読む
