☆ 本日の修業、スイミング 2007-01-20 | 修行 今日は、週１のスイミングの日。 パパは遅かったので、子連れで行ってきたのでした。 今日はスピード練の日。 up 300×1 往キック復プルで100 200×1 fr 25×12 IM 45" タイミング 25×6 4,6本目スピードあげて トレーニング 50×8 往ダッシュ復スロー 2” 休憩 50×１ キック 100×1 ダウン 100×1 合計1400ｍ 距 . . . 本文を読む
