☆ 本日の修行、ラン＆スイミング

今日は所用のため休み。 お昼から時間ができて多摩川をラン。 E～お天気で気持ちよかった～。風が強かったけれど。 2時間ちょっと約20kmほど、4日ぶりの運動でした。ランは何日ぶりだったろうか こんなんで大丈夫かなぁ・・・とちと心配 夜はスイミング。今日はスピード練の日。 W-up K/P　1×200　　Fr　　9：00　　by200ｍ 　　　S　　3×100　　STMX　2：30　　Fr . . . 本文を読む