☆ 本日の修行、スイミング

今日も朝ランはなし 通勤もマジェ。 今週はもうまったり行きます で、夜はスイミング。 いつものクラスとさらに振り替え分を合わせて2時間。 本日のメニューは持久練 UP　面K/S　　1×100ｍ　　Fr　　　　　3：00 　　　S　　　2×100ｍ　　Fr/Ba・IM　3：00 持久力　S　10×100ｍ　　Fr　2：20　　2：20、2：00 休憩　　S　　1×50ｍ　　Cho　3：00 . . . 本文を読む