☆ 本日の修行、生田緑地へ朝ラン 2009-07-12 | 修行 さて、昨日は挫けて起きれず、朝ランもさぼり しかし、キタタン前、風邪ひいて休んだスイミングの振替をとらないと～だって７月は練習日も来週でおしまいなんだも～ なので、午前中に一発、そして夜にもう一発。 午前中は４泳法習得のコースでブレストの日。アップ入れて泳ぎ方のレッスンで８００ｍくらいだったが 帰ってきたら結構疲れていたし で、夜はいつものクラス、持久練の日。 メインは100ｍ×10本 偶数は2 . . . 本文を読む
