リカバリーはＪｏｇとスイミング 2011-07-06 | 修行 キタタンより3日目。 2日目の昨日が筋肉痛のピークで、今日は痛いのはまだ治まらないが なんとか普通の人のように歩けるようになってきた。 で、6ｋｍをJog、そして夜はスイミング。 夜のスイミングはまだ足は重たかったけれど、 終わるとスーッと痛みが引いた感じ。 トレーニングと言うよりいいリカバリーになった感じ。 メニューは S 1×100ｍ Cho 3：00 FreePlan 1×50 . . . 本文を読む
