本日はスイミング

今日は最高の自転車日和な一日だったのに
通勤はマジェ。

夕ご飯のお買い物していなかったし、
自転車だとスイミングに間に合わなくなるし・・・(T_T)

でもマジェのおかげでお買い物して帰って、ご飯の準備して
スイミングに間に合ったよ。

昨日の高尾ランがきいていて
メニューのキックがキツかった。

　S　1×200ｍ　Fr　5：00　SKPS
　　　4×25ｍ　IM　1：00　DPS

　P　6×25ｍ　Fr　1：00　SC
　　　4×50ｍ　Fr　1：30　SC/Swim

　S　10×25ｍ　Cho　1：00　HardSwim

　R　1×100ｍ　Cho　3：00　Loosen

　K　2　4×25ｍ　Fr/Fly　1：00　1面K　2SideK　3BaK　4コロコロK

　D　1×150ｍ　　　　　　　　　Total　1400ｍ

　　　　Hard10本はFlyとFrを交互に泳いだけれど、タイムは25秒位。
　　　　いつもより全然上がりません。キックがつらかった。
　　　　やっぱり昨日の高尾ランの疲れが残っているかな。
　　　　やっと週２のパターンに戻ってきたので水の感覚はいい感じだった。
　　　　引き続き、間を開けないように泳いで行こう!(^^)!

写真は昨日の空。
湧き上がる入道雲、夏の空に雨雲が漂って不思議な感じでした。
もっと先の方では雨雲の所だけ雨が落ちているのが筋になって見えた。
ゲリラ豪雨だったのかな。

夏の終わりはさみしいね。


次はハセツネだ～っ!(^^)!

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実はBRM1009埼玉400にポチしたくて仕方ない。
ドッジのお当番が重なっちゃうかもしれないし、ハセツネの前だし・・・
（去年はハセツネの一週間前に沼津軽井沢400走っちゃったけど）
でも欲張りはいけませんね。

今年はハセツネに向けてしっかりランの練習をしなくちゃ・・・と思い
あきらめることにしました。

しょぼ～ん(T_T)