☆ 本日の修行、KMさんアサレン

またまた、KMサイクルさんのアサレンにお邪魔してきました

昨日から、今日の土曜日子ども達は「ワクワクプラザ」（いわゆる学童）に行きたいと言っていたから、ならば「ママちょっと早く出て自転車乗ってきてい～い」と最高に優しくニマニマして迫っていたのです
お姉ちゃんはちょっと不満げな顔しながらも「い～よ」
というわけで、朝からお弁当つくって、7時に起こしてご飯を食べて、私はお先にバタバタと7時半に出発。あとはば～ちゃんにお願いして。

そしてぎりぎり8時に間に合った。
で、またまたお願いしますと出発。今日は12人もいらしてた。迫力ある赤い軍団。
気合入れますが、もう最初から一人旅、で、チェーンもはずれ、一層遅れたり。でも要所要所で待っていてくださるので助かります
相変わらず、坂になると、滑り落ちて行くし・・・
コンビにはガリガリ君

今日は尾根幹に出たので、この前より少し楽だった
が～、尾根幹のコンビニ越えたら、車がビービー、クラクションを鳴らすひょえ～私、なんか悪い事したかな～と逃げまくったら、またまたビービー。
仕方なく停まったら、サドルバッグを落としたらしく、それをドライバーさんが拾ってくれて教えてくれたのでした。
本当に本当にありがとうございました逃げまくってごめんなさい
そして、またまた前と離れちゃってごめんなさい
本当に私って・・・迷惑かけまくり

最後の直線もまたまた離れていく～土佐礼子さんの走りを思い出し、離れてもあきらめないぞ～と漕いだが、着いていけない。でも信号がすくってくれたひとりじゃ頑張れないから、練習になります。今日もありがとうございました

ちょっとハンドルが遠いようなのでもう少しサドルを前にしてみてもいいのでは？？とアドバイスを受けたので、帰ってから、ちょっといじってみた。サドル５ｍｍほど前にして３ｍｍ高さもあげてみた。で、また子どもがスイミングに行ってから多摩川CRの試走に。行く途中でノリさんと会ってしばし雑談
多摩CRは台風の影響で増水、泥流。

時間もないので登戸で引き換えして1時間ちょいで終了なり。バイクもいい感じ。でもクランク替えたらサドルの高さ、また見直さないとね

さて、帰ったら早々に夕ご飯の準備をして、夜は私のスイミング。
今日はまたまた持久練の日。
　STMX　100×6　2：20
　kick　100×4　2：30
　pull　100×3　fr75/fly25　2：20（？忘れた）
　休憩　50×1
　持久練　100×8　2：10
　dash　50×1、12.5dash残りeazy
　down　100×1　　　2300ｍ
　　　100×8の3本目で左足、ふくらはぎが攣りリタイヤ
　　　でも残り5本はキックなしでなんとか泳いだけど。間に合わないんだよね・・・
でも人が多かったので実質最後まで泳げないので100といっても95ｍくらいだからすんだけど

☆　本日の修行　KMさんアサレン83ｋｍ　3：19　AV24.4ｋｍ　HRAV　157
　　　　　　　　　ちょっとバイク　23ｋｍ　1：00　AV23ｋｍ　HRAV　148
　　　　　　　　　　スイミング　2200ｍ