☆ 本日の修業

朝バイクにアヤトトライアスロンスイムの日。

朝バイクは予定より寝坊、でもこの季節、でない朝は貴重なのであきらめずに走れる時間だけでもと時間で往復。路面がドライだとなるべくバイクに乗りたいなぁ。
４５分走って引き返してきた。距離は３４ｋｍでした。
という訳で、ランはほとんど走っていませんヒルクライムが終わったら、ランもしっかりやるつもりだったのですが、なんだか、バイクに乗りたい
ココロは自転車
だから気持ちのままにバイク乗っています

夜はアヤトトライアスロンスイム。
今日も撃沈・・・インターバル、ついていけない・・・
　アップ　３種目　２５×３　４セット
　ドリル　グライドキック　２５×２　途中反転　ストリームラインをしっかりと
　　　　　サイドキック　２５×４　上の肩をあげて顔はまっすぐ視点は人差し指
　　　　　サイドキック　２５×２　のばした手を肘を残して少しかく、ちょびっと
　　　　　サイドキック　２５×４　気をつけで片手プル一回一回伸びる事
　　　　　インターバル　５０×６　２セット　セット間１分　サークル１分
　　　　　ダウン　５０×１
　　　　　　　　　２５ｍ×８　　　１４００ｍ

う～ん、今日はあまり泳がなかったのね・・・でもついていけなかった。前半はおまけでなんとか１分３ぐらいで回ったらしいが、後半は全然ダメ
１本飛ばしました
でもね、終わってから、アヤトコーチにスタートして一かき目はグイッと力がはいっていていい感じだけれど、二かき目からダランとなる。手のひらがパーで広がっている。指を閉じて。でもそうやって頑張っているとついていけるようになるから頑張ってといってもらっただから、負けない、負けない、あきらめない明日や明後日でなくて次のレースでなくても、もっともっと先でも良いから、絶対、泳げるようになるんだ

写真はこの前の宴会、隊長から送ってもらいましたはじけていますね～

☆　バイク　34ｋｍ　1：27　（1：21）130/158
　　スイム　1.4ｋｍ