☆ 本日の修業

通販で買ったクランクブラザーズのポンプが来ました。今のホイールはディープリムでアダプタをつけているので口が合わないアダプタなしのタイヤで試してみるとやっと入れられた。差し込んでから、クイッとまわすのねんでシュポシュポ。うん、なかなかいい感じ
ボトルホルダーはスペシャライズドのしてみたの。シルバー。あとホワイトライトニングのチェーンオイル？というのか？それ。ニューバイクと向かえる準備がだんだんと進んでいます。お金もどんどん飛んでいってます

昨日から、今朝は２時間ＬＳＤと決めていた。パパが休みなのでいつもよりちょっと時間があるから。
でも寝坊しちゃった目覚ましのセットを忘れていました
なので予定よりショートカットでラン。でも一応１５ｋｍ走ったので満足。時間が押しすぎこの後が大忙しでした～

昨日休んでいるのにイマイチ身体が重い感じでした・・・

ここのところ、毎日、当たり前のように飲んでいるので、ちょっと反省。週末とお友達が来たときだけにしようかなっと今日はなし身も心も修業だば

☆　本日の修業　ラン　15ｋｍ　1：45　135/176