☆ 本日の修業

本日はバックれ日、はい
でも雨かなし～なんとか休みを変えようと頑張ったが明日からは月初で忙しく変えられなかった、残念。

しかし昨日から予報はお昼過ぎから雨で、午前中なら何とかなるかも～と、家事より先に９時出発でバイク練しか～し雨は１１時ごろから降り出し、帰りは雨の中走ってきました。でも走れるもんですね、冬の雨なんて去年までの私なら考えられない。自分を誉めてあげよう

で、お昼をで食べて、ラジオを聴いてまったり、そうすると、ラジオからホエールウォッチングのお話。あ～去年行ったなぁ、ちょうど一年前だわ。いいよぉ、くじら。文句なしに感動できますその雄大さに感動するのか、自分でもわからないけれど、涙があふれます。また行きたいなぁ、鯨に会いに写真は去年行った時の写真。鯨のテールです。ブロー（潮吹き）を探して、見つけたらそちらに船が移動し、近づき過ぎないところで停泊、そうすると運がよければしばらくして鯨が浮かび上がってきます。運が悪けりゃ、会えません。

朝は休もうかと思ったけれど、今月最後だし、少しでもとまったりラン。ジョギングペース、7分/ｋｍ位でした。
夜は、今月1回行けなかったスイミングの振替に行きたかったけれど、子供の耳鼻科や歯医者にパパが連れて行ってくれていて、帰ってきて私がいきなりスイミングに行くとも言えずあきらめました・・・今月3回しかプールに行っていない・・・

☆　本日の修業　ラン　8.5ｋｍ　59:00　139/179
　　　　　　　　バイク　50ｋｍ　2：49　147/177

☆ 1月の修業　ラン　218.5ｋｍ　バイク　386ｋｍ　ローラー　95ｋｍ
　　　　　　　スイム　4.4ｋｍ
　　　　　　　　
　　　スイムが少なすぎ～、週1のスイミングしか行っていません。でもバックれ休みびスイムに行こうとするとバイクの実走が減ってしまうので、今はバイクをとります。でもローラーはもう少し漕がなくちゃ。朝出来ることだから。ランはこのペースで続けたい。でも数年後にはスイムも頑張って、いつかはアイアンマン