30ｋｍペース走、雨の多摩川へ。

今日はパパは仕事だし、
子供たちは二人とも部活の試合。

朝から出るのはもってこいのチャンスです(≧▽≦)

で、チラッと来週に迫ったハセツネの最終練習に行こうかと思ったけれど
雨模様だし、路面状況悪いしねん挫などのリスクも高いしやんぴ。
先週、つぶれて醍醐丸までしか行かなかったから悪いイメージを取り払いたかったんだけど・・・）

で、引き続き、30ｋｍペース走にしましょう。

朝からじゃんじゃん雨。
結構、ココロくじけ気味。
でも雨になんか負けちゃいられないさ。
行きまっせ～！！

子供たちが早くに出たもんで、いつも駆け込みなのにめずらしく余裕で着いちゃった。
でも悪天候で今日は「有志たちの自主練習会」と言う形で開催に変更。

が・・・誰もいない？？？と思ったら、いた(^^)/
で、ぼちぼちぱらぱら集まってきました。
やっぱりすごい。
こんな雨の中、みんな走るんだ。

で、ブリーフィングを終えてスタート。

私は本日も5’40”で。
だって先週それでも垂れまくりだったから。
特に20ｋｍ過ぎてガクッと落ちました。まだ20ｋｍ以上走る身体ができていないっつ～ことですね。

なので今日は垂れずに5’40”で走り切ることから。

このグループは4人（私も入れて）いて、最初はしゃべくりまくりながら走って行ったわ。
割と雨も降っていてスタート地点から上流への2ｋｍは向かい風。
で、折り返して2ｋｍでスタート地点を超えさらに3ｋｍ下流へ。この区間は追い風ビュンビュン、あら静か。
さらにまた折り返すと今度は地獄の5ｋｍ雨吹き付け、向かい風ビュンビュンの苦行。耳元は風の音だけ、やたら煩いよ。

ああ、だんだん、お口が回らなくなる・・・泣きそう・・・
楽しいことを考えよう。トレイルみたいだ、泥んこで。おもろいおもろい、こんな雨の中走っている自分。
雨は別に嫌いでない。冷えるのが苦手なだけ。

とか言いながらも、つらい～キツい～雨が強くなったし～とか連発して、みんなで共有してがんばったのだ。

そしてなんとか30km走り終えました。
最後はペースアップして、私一人千切れた(T T)けれど、それでも最後まで垂れずに少しはあげられたし
なんたって、先週より少しだけ楽だった。



心拍のAveが先週より4拍も低い！！（先週154、今日は150）
これ大きいですね。
Ave150でもっと速く走れるように練習していかなくちゃね。まだまだですけれど、少しずつでも進歩進歩(^^)/

みなさん、ありがとうございました。


少しずつ、少しずつ上げていけばいいんだよ、私、がんばったよね～うんうんと思ったら
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