☆ 本日の修業、トライアスロンスイムの日

今日は、アヤトトライアスロンスイムの日。今日から終わった後にスピニングもやるのだが、時間的に私には出られない
スイムが終わってから１０時までなのだが、これに出ると家に帰るのが１０時半になっちゃうもんね・・・パパにまた文句言われるもんね・・・
言いたい事はたくさんあるけれど、スイムに行けているだけでも幸せなので何も言わないでおこう・・・・・・・・

この頃はスイムも慣れて、どうせインターバルは回れないんだと割り切っちゃって・・・やっぱり今日も回れなかった
本日のメニューはアップ　３種目２５ｍ×４セット
　　　　　　　　サイドキック　２５ｍ×４本
　　　　　　　　サイドキック　２５ｍ×４本　上の腕を３回１，２，３
　　　　　　　　ドッグスイム　２５ｍ×４本
　　　　　　　　フォーミング　２５ｍ×２本
　　　　　　　　インターバル　５０ｍ×１２本　１分５サークル
　　　　　　　　ダウン　５０ｍ　　１３５０ｍ（１本休み）
　　　　　　　　終わってからさらにダラダラ　６５０ｍ
なんとなくサイドキックの姿勢で腰が浮くようになってきた気がしたのでインターバルもその感じでと思ったのだけれど、１分５でも回りきれずでした・・・成長しているのかなぁ＞私
中、上級受けている人の中で、まじ一番遅いです、私。でもＯＷＳ６ｋｍエントリーしちゃったし、初級に行くわけにもいかないので、マイペースで頑張ります・・・しゃーーーないもん

そうそう、先日のレース、富士ヒルクライムのタイムがアップされました
写真もアップされて、ちょっと拝借、相変わらずニヤニヤしていますね～雨で合羽着ているんで、せっかくのＪＯＹジャージが見えなかったです、残念
自己計測より随分遅くて　1：45：25でした。41位/182人中
えっ半分より上だよすごいすごい自己陶酔型＞私もっと練習して来年はもっと早くなりますように

朝はランニング１２．５ｋｍでした。明日の修業はお休みかな

☆　本日の修業　ラン　12.5ｋｍ　1：23　134/146
　　　　　　　　スイム　2ｋｍ