今日は仕事をお昼で上がり
橋本にある『あきま操整体』さんへ行ってきました
いよいよ次の日曜日に迫ったウルトラマラソンのための
身体のお手入れです。
ここのところ股関節が痛い。
走ると２０ｋｍ過ぎ位から足の付け根まわり、股関節が痛み始めます。
たぶん、股関節の可動域が狭くなって固まっているのでしょう。
この症状を緩めてもらうのが目的
まずは緑色の施術台に座位、後ろから歪みを確認していきます。
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さて、「青葉300に行ってきました～」のハズだったのだけれど・・・
夕方から用事のため
予定ではPC1までか、さらに雛鶴峠まで行って折り返し。
雛鶴下って道坂で帰るなんてことも考えたが時間的に無理だなてな感じ。
なのに週間天気予報はどんどん悪くなり
午前中はほぼ雨、つ～か行き先では雪～
結局、寝る前まであんまり酷かったらランでお見送りに行こうと考えて就寝。
（ここで「行かない」考えはないところ . . . 本文を読む
お友達のお店が４月２２日にOPENします。
洋食ダイニング『ブラッスリーほっぺ』
場所は JR南武線鹿島田駅、
東側のサウザントモールに方面に降りて徒歩1分
サウザントモール向かいのお肉屋さん「つちやミート」の2Fです。
昨日はここでのオープニングレセプションだったのです。
つちやミートさんの横に入り口の階段があります。
今はこんなOPENのお知らせが置いてありますよ～
階段を上って行 . . . 本文を読む
はぁぁぁ～、このお天気、いったいどうしたもんでしょ・・・
明日はBRM417青葉300。
去年も走った青葉シリーズ。
今年もついポチッとしてしまいました
ウルトラの前なのに～。
ま、でももうロング練もしないし、まる１週間あれば疲れもとれるかなという考え。
しかし、夕方から用事が入ってしまいました。
一度はDNS連絡をしたものの、やっぱり夕方までに帰れるようにPC１かPC2でDNFして
折り返せ . . . 本文を読む
さて、今日はスイミングの日。
なにかとバタバタしたけれど、無事間にあった
今日のメニューはスピード練。
Up K/P 1×200ｍ Fr 6：00 by25ｍ
S 3×100ｍ 2：30 ①Fr②Fr/Ba③IM
S 6× 25ｍ Fr 1：00 O:DPS E:Fast
スピード S 3 4×25ｍ Fr 0：40 R-rest1′20″4本全力
S 1 1×1 . . . 本文を読む
『てぃ～君』は通勤号のTNI。
今日は体調も復活、本当に久しぶりの自転車通勤。
つ～か、自転車自体が久々。しかも
気がつけば、BRM327のブルベ以来だ～
まだまだ弱っちいから、ちょっとロングランを試みるとドドド～ッと
疲れが出るんですな。
耐性が出来ていないのですね
そんなんで、天候が悪かったのもあり、通勤はずっとマジェでした
朝は路面は濡れていたけれど、すっかり雨も上がって
必死で子ど . . . 本文を読む
この寒暖の差だからね～
今日は寒い、つめた～い雨の中マジェ通勤でした
しんどかったのは一昨日の晩から今朝まで。
昨日はあんなにE～お天気だったのに、一日中布団の中
朝は起きてごはんを食べたものの寒くて寒くて、またお布団へ。
そして
子どもたちは暑い暑いと言って半そでだったのに
私一人、ブルブル・・・
でも熱があるわけでもなく、頭が痛い。
激しい痛みでもないので、危ないことはなさそうだけれど、 . . . 本文を読む
今朝はいつもの土曜日。
朝からパンの生地をHBにセットして、今日はソフトフランスパン。
2次醗酵が終わってクープをいれ、焼き上げの前に思いっきり霧吹きをするはずが・・・
忘れた
霧吹きをして高温で焼き上げるとクラストがとってもパリパリして
フランスパン風になるんだったのだけれど、忘れた分クラストのパリパリ感はでなかった
でもおいしく焼き上がったからいいやクープがキレイに開きました
そして昼間 . . . 本文を読む
本日の目標、
自宅～高尾駅60ｋｍ。
・・・・・・50ｋｍの北野駅で気持ちが切れて断念
あ～悔しい～残念だんねんアホか
まずは自宅近くの川の桜から
8：20スタート。
まずはよみうりランドを目指します。
こちらは「虹ヶ丘公園」の桜、青空は最高のバックですね
それから王禅寺を越えて、よみうりランドへ。22ｋｍ地点11：08（2：52）
あ～「丘の湯」入って帰りたい気分・・・
ランド坂を下 . . . 本文を読む