第1回目
第2回目
そして第3回目。三浦海岸スタートは初めてです。
電車から降りて、駅のおトイレに行き、出る所で「？？」「？？？」
目を合わせた男性。
「？？？」
「あら、オクさん！！？」
てなわけで、あらオクさんと一緒に人の流れに乗って受付のマホロバマインズへ向かいます。
で長い行列に並び、10Fの受付へ。
受付を済ませスタート地点へ向かう。またオクさんと一緒～♪
で、JOY隊と合流! . . . 本文を読む
女子40代4位、女子総合は11位。
何人いるのかな。女子はとても少ないと思うけれど。
前半は渋滞で山中はほとんど歩きだった感じ。
後半からやっと走れるようになったんだけど
寒くて寒くて凍えそうだったにゃ。
6時間切ってないのに、入賞なんて年代別ならではの棚ボタなのら～(≧▽≦)ノ
棚ボタでもなんでも入賞は嬉しいよね～と思ったら
↑ ↑ ↑
ポチッと一発お願いします(^^)/
. . . 本文を読む
今日は母のお誕生日。
みんなでお祝いです。ここのところ、できなかったからね。
お料理は母の好きな天ぷら
たくさ～ん、揚げて、みんなでやいのやいの食べました。
おうちで揚げた天ぷらって美味しくて、食べ過ぎちゃうんだけど、
案の定、食べすぎましたよ((+_+))
おばあちゃんにと子どもたちがおこずかいでお花とプレゼント。
あらあら、何かしら？
きれいなお花だね～
いつもは別々だけど . . . 本文を読む
濃厚なチョコレートケーキと言えばやっぱりザッハトルテ。
一応バレンタインだし～(≧▽≦)ノ
やっぱザッハトルテでしょ。
だばだばとたっぷりグラスをかけます。
このグラスの煮つめ加減と温度の下げ具合が難しい。
一度110度まで上げてから煮つめるのだけど、煮つめ過ぎても煮つめが足りなくてダメ、さらに温度を下げ過ぎると固まってしまって、全体に回らないし
熱すぎるとケーキに乗らず流れてしまうし。 . . . 本文を読む
やっと2013モデルが入荷してきました。
サロモンスキンプロ10+3。
とても高い買い物ですが、マーチンウイング3Lとミウォック18Lしかなく
間の大きさのザックがなかったので、思い切って購入。
大は小を兼ねると言うことで、今までミウォック18Lを使っていたのですが
容量的には荷物が少なくても絞れるので問題ないのですが
ウエストのポッケが小さく、補給食などが少量しか入らない。
途中で真中の荷 . . . 本文を読む
今日もギリギリ～
準備運動が始まってほぼ終わりかけ、滑り込みセーフ(≧▽≦)ノ
Up 1×100 cho 3’
4×50 STMX 1’30”
D (2） 4×25 Ba 1’
S (3） 2×25 cho 45”
1×50 cho 1’30”
1×75 cho 2’00”
1×50 cho 1’30”
1×25 cho 45”
パド . . . 本文を読む
今日はチームJOY練習会。
1年に1回の公式（と言うのか）練習会。
深い思いのある恒例行事です。
今日は子供たちと3人で参加。
お友達えっちゃんの所も子供たちと3人で参加。
車2台に自転車ロード3台、MTB1台、子供自転車1台、人間6人、満載ですｗｗ
積むのに手間取り、ちょっと遅れたものの
ナビ様とお姉ちゃんの補助で無事到着。（ナビがあっても平気で迷うから私(~_~;)）
あ～緊張したｗ
. . . 本文を読む
朝はちょびっとだけ、ラン。
途中いつものように(~_~;)休憩しながら、６ｋｍほど。
ほとんどジョグだったね。
でもいつものビューポイントからは素敵な青空～♪
いわきサンシャインマラソンに行っているそらちゃんにエールを送りましたよ～。
んで、今日は弟くんの制服合わせ。
ズボン履いてみたりして。これで中学生なるんかいな？？？
あはは～おっさんや～(≧▽≦)ノ
できるかぎり可能な大き . . . 本文を読む
ぱっくり割れてしまったよ。
なんでやね～ん！！？？
焼き終わって、中身をとって
流しに置いて湯を入れただけなのに？
特に流しに落としたわけでもなく、水を入れたわけでもなく（パイレックスだから熱いうちに水入れても平気なはずだけど）
まだ熱かったけれど、入れたのはお湯だし？？
確かに使ったのは久しぶりだったけれど・・・
う～ん、疑問だ。
新しいものなら即クレームだけど、もう何年も前に買ったも . . . 本文を読む
今年に入って、1月6日からお休みなくずっと週2で通えているスイミング。
ちょっといい感じになってきたかな～。
と言っても、水、土のこの土曜の方は特に距離を泳がないのでちょっと物足りないんだけどねぇ。
今日はバックのドリル、25m×10本。
メインは50m×6本 1’20” 2set
1’20”だったので、行きをIM帰りをfrにした。Baは特に遅いので1’05”
そのほかはほぼ1’00”
. . . 本文を読む