意図的なコミュニケーション （６）

　
（前の記事からの続き）

ｏ　遅らせ、　気をそらせましょう

　相手の感情が高ぶっているとき、　共感的な方法で　展開を遅らせることができれば、

　ＢＰＤの人が衝動的になるのを　抑えられるかもしれません。

　気をそらせるのは　特に有効です。

・　「あなたに　精一杯の関心を注ぎたいの。　でも　今は待ってくれないかしら。

　　（具体的な時間を提案します。　数分でも効果的です）

　　そのあとなら、　あなたの話に　耳を傾けられるわ」

・　「このことについては、　私も考える必要があるわ。

　　だから今までのことを　全てよく考えたいの」

・　「君が　今すぐ答を求めてるのは　分かるよ。

　　でも僕には　考える時間が必要なんだ」

・　（本人が　見捨てられた気持ちにならないよう、

　　二人ですることを提案してください）

　　「あとで話をしよう。　まずは散歩に行きましょうよ」　など。

・　「座って話をしないか。　その前に　コーヒーを入れさせてもらっていいかな」

・　「いま思い出したわ。　携帯の電源を切っておかなくちゃ／

　　洗濯機に　あなたのシャツを入れなくちゃ」

・　「ちょっと待って。　その間にトイレに行ってくるから」

　　（緊迫感を表してください。

　　そうすればＢＰＤの人は　無視されたように感じません）

・　（何も思い付かない場合は）

　　「ちょっと待ってね」

　　（それからどこかへ行って、　戻ってから言うべきことを考えてください）

ｏ　ＤＥＡＲ

　描写する　（ｄｅｓｃｒｉｂｅ），　表現する　（ｅｘｐｒｅｓｓ），

　主張する　　（ａｓｓｅｒｔ），　強化する　（ｒｅｉｎｆｏｒｃｅ）　の頭文字です。

　後述します。

（次の記事に続く）

〔「境界性パーソナリティ障害ファミリーガイド」（星和書店）
　〈ランディ・クリーガー著／監訳：遊佐安一郎〉より〕