アクション・ステップ１２の考察

　
　以上の　アクション・ステップ１２の、　回答Ａ～Ｄの数を　記入してください。
　
Ａの合計数　：
　
Ｂの合計数　：
　
Ｃの合計数　：
　
Ｄの合計数　：
　
　重要なのは、
　
　自分の高潔性　－－　自分の価値観を固守すること　－－　に　敬意を払うことです。
　
　短期的に簡単なこと　－－ボーダーの人に屈伏すること　－－　は、
　
　長期的には　あなたの自尊心を減じ、　関係を損ないます。
　
・　ほとんど　「Ａ」　の場合
　
　「玄関マット」　反応と呼ぶものです。
　
　無反応というやり方は、　直面化を避けるので、　短期的には容易です。
　
　しかし長期的には、　虐待に耐える結果として、
　
　孤立感や抑うつ感，　罪悪感，　無力感，　絶望感を感じ、
　
　虐待に慣れてしまうでしょう。
　
　子供がいれば、
　
　「被害者」　のふるまいをモデルとして、　巻き込まれるリスクがあります。
　
　公正な自己主張ができる姿勢　（アサーティブ）　になり、
　
　自分に自身を持ち、　長期的にプラスとなるようふるまうことです。
　
・　ほとんど　「Ｂ」　の場合
　
　「怒り」　と呼ぶ反応です。
　
　ボーダーの人がいなくなっても、　怒りは残っていて、
　
　コントロールできない状況に怒り、　他人を撃退しているかもしれません。
　
　幸福を感じる能力や、　人間関係にも影響を与えているかもしれません。
　
　自分に誤った要求を課すのではなく、　理性的に直視することです。
　
　あなたは神ではありません。
　
・　ほとんど　「Ｃ」　の場合
　
　「取引反応」　と呼ばれ、　知的な人に見られます。
　
　ボーダーの人と　論理的に話し合おうとしても、
　
　ボーダーの人は　脳の障害を持っているのです。
　
　色々な状況で　引き金が引かれるうえに、
　
　非常に双極価値的　（アンビバレント）　です。
　
　ボーダーの人は　非論理的だと予想するのが、　論理的なのです。
　
　ボーダーの人との　新しいコミュニケーション方法を、　学習することが必要です。
　
　（後述します。）
　
・　ほとんど　「Ｄ」　の場合
　
　個人的境界を設定したり、　変えられることと変えられないことを認識し、
　
　あなたの生活を支配させずに、　自分の感情を大切にしていると言えます。
　
〔「境界性人格障害＝ＢＰＤ　実践ワークブック」　（星和書店）
　〈ランディ・クリーガー著／監訳：遊佐安一郎〉　より〕