悲嘆過程の通過

　
　ＢＰと今まで持てなかったものや、　失ってしまったものを、
　
　嘆いて、　深く悲しむことが必要です。
　
　最初の一歩は、　感情をはっきり認識することです。
　
　特に　否認したり抑圧することを　学んでしまった感情を。

※　アクション・ステップ　１９
　
　ＢＰがからんでいない、　人生の不快な出来事を　選んでください。
　
　その時の情景，　音，　匂い，　感情はどうでしたか？　
　
　緊張感，　快適感，　リラックス感など、
　
　できるだけ活き活きと、　４～５分かけて　細部を思い出してください。
　
　更にその時の　体の各部分の感触，　寒暖などに注目してください。
　
　手足，　顔，　お腹，　首，　腕、　緊張していますか、　じっとりしていますか？　
　
　次に、　ＢＰがらみの　最近の不愉快な経験を　思い出してください。
　
　何が似ていて、　何が異なっていますか？　
　
　こうすれば、　ＢＰが新たな苦痛を作り出しているのか、
　
　それとも　古い痛みの感情を呼び覚ましているのか、　手がかりが得られるでしょう。
　
　ｎｏｎ－ＢＰを　不健康な人間関係に留まらせるのは、　昔の未解決の悲しみです。
　
　現在進行形の関係に　対処する能力を発達させるのは、
　
　過去の悲嘆を　終わらせることを意味します。
　
　不健康な人間関係に　耐えられるようにするには、
　
　痛む古傷を　蒸し返すことが要求されます。
　
　傷を放っておくほうが　楽だとしても。
　
〔「境界性人格障害＝ＢＰＤ　実践ワークブック」
　（星和書店）　〈ランディ・クリーガー著／監訳：遊佐安一郎〉　より〕