ステップ９ （４）

　
（前の記事からの続き）

　ｎｏｎ－ＢＰＤの人は　自傷行為に怯えてしまいます。

　ＢＰＤの人との　トラブルが引き金だと、　責任を感じてしまいます。

　でも　外的な出来事が　きっかけだとしても、

　本当は　ＢＰＤの人の　内的体験に根ざしているのだと、

　心に留めておくことが　必要です。

　自分を責めないように。

　自傷に対処するために、　次のような提案があります。

・ＢＰＤの人に　共感を持ちましょう

　ＢＰＤの人が　どう感じているか　理解しようと努力していることと、

　ＢＰＤの人が　苦しんでいるのを知っていると、　伝えましょう。

・ＢＰＤの人が　安定しているとき、　自傷の理由を　理解するようにしてみましょう。

　もっと他の　適応方法を一緒に考えましょう。

　代わりに　エアロビクスの教室へ行くとか、　自分で自分を　撫でさすったり、

　ペットの犬と　触れ合うのもいいでしょう。

　赤インクで　自分の腕に　印を付けるのも有効です。

・自傷を強化しないように　境界を設定しましょう

　例えば、　自傷しそうになる前に　友だちに連絡をしたら、

　ＢＰＤの人を　安心させるように話をしてくれると　約束します。

　けれども、　自傷している最中や　してしまったあとに連絡をしたなら、

　大切に思っていても、　そんな状態のときは　関わらないと。

　これは　友人たちの　ストレスや罪悪感を軽減し、

　友情が続く　見込みが高まります。

〔　「ＢＰＤのＡＢＣ」　ランディ・クリーガー／Ｅ・ガン　（星和書店）　より　〕

（次の記事に続く）