食事前のコップ２杯の水で減量！？

食事の前に水をコップ２杯飲むだけで、減量に効果があると！？ボストンで開催された米国化学会で発表されたそうです（ASAHI.COM）。報道によれば、５５～７５歳の４８人を二つのグループに分け、一方のグループには１日３回の食事前にコップ２杯（約４７０ｃｃ）の水を飲んだそうです。その後、両グループともに食事制限による１２週間の減量プログラムに参加した結果、食前に水を飲み続けたグループは７キロ減量したが、水を飲まなかったグループの減量は５キロだったというものです。これまでも、中高年が食前に水をコップ２杯飲むと、食事によるエネルギー摂取が７５～９０キロカロリー減ることが知られていたそうです。ちょっとビックリですが、どうやら水を飲むことで胃が拡張して、若干の満腹を感じ、カロリーが高い料理をあまり食べたくなくなるためだそうです。そう考えれば、分からないわけではないです。発表によると、食前に飲むのは水でなくてもいいが、砂糖がかなり含まれるジュースなどは勧めていないということです。できるだけ、吸収が悪く、かつカロリーの少ないものが良いのかもしれませんね。でも、水の飲み過ぎで、まれに「水中毒」が起きることにも注意が必要がひつようだということです。手軽で安価にやせられるかも？？？？？でも、どの程度の体格の人たちが実験に参加したのかも重要です。安易にまねをしないようにした方がよいかもしれません。ご注意を。