１２／２０

朝ラン４０ｍｉｎ（７ｋｍ）

午後　ｊｏｇ＋トリム２ｋｍ×１１（２３ｋｍ）

Ｔｏｔａｌ　２ｈ０３’１７

①１０’２９②１０’４０③１０’４６④１１’２４⑤１２’００⑥１０’４５⑦１１’０１⑧１０’５２⑨１１’１６⑩１１’２３⑪１２’３５（ｄｏｗｎ）

自分に勝つ、というより、天候の隙をつかなくてはいけない。
今日は満足。
トリムは８周目にガクンときたが最後の１０周目はまだ後２週はいけそうになった。この疲労感が大事なのか。

６分アベレージの目標なのだがどうしても５分前半で走ってしまう。