８／４

一人でデュアスロン３ｋｍ

夕方ジョグ４４ｍｉｎ（８ｋｍ）　計１１ｋｍ

昼前チャンスがあったが、暑くてどうしようか・・・
「そうだ！走って海に行って、泳ごう！」
ということで、走って、泳いで、体も拭かずまた走って帰った。
一人デュアスロン。