１２／１１

夕方ジョグ３７ｍｉｎ３０（７ｋｍ）

ラスト１ｋｍを３’５５で走る。

このペースは一杯一杯だが、これでハーフを走るとすると、１ｈ２２くらい？

ウ～ン