１０／３１

クラブ練習　３ｋｍ１２’００　続けて３．４ｋｍ（６．４ｋｍ２７’１７）

今度走る駅伝の区間距離を走ってみたが、
キロ４分で行きたいのに守れない。

週２回ペースでスピード系やってるんだけどいまさらか。

ＶＯ２ＭＡＸ５２　心拍計おかしい。