明日は朝一番に脳外科の外来です。
薬を薬局で受け取り、10時頃には帰宅出来るはず。
それから着替えて、午後からのデイサービスへ行く支度です。
軽食を食べ、迎えを待ちます。
3ヶ月に一度のハードな日が、また来ました。3ヶ月って早いわ〜。
明日の天気は良いようですが、冷える予報なので気をつけます。
何が伸びないのか？
それは私の腰です。
最近意識して「立つ」ようにしています。
すると、自分では立ててるつもりでも、そうではない事に気付きました。
台所のシンクの前に立つとします。
そこでドローインをしてみると(お腹に力を入れてみる)、視線の位置が変わるんですよ。
上がる、つまり腰が伸びるんです。
シンクの前に立っての作業は、短時間に終わらせるようにしています。
長くなりそうな時は、椅子に座るようにしていたので、腰曲がりには気付くのが遅かった。
後ろへ倒れるのが怖くて前屈みになってた訳です。
だから、意識して立つようにすると、腰は伸びるんだけど、長く続かない。
麻痺足に体重が乗っていないし、右にばかり身体が傾くから、右腰が張る。
癖になってしまっているので、これの克服をせねばならない。
こうまで力の要る事だたの？と、自分自身に呆れておるのです。
身体は楽な方に行くんですよね。
無理は出来ないとはいえ、短時間でもいいから、腰を伸ばして立つんだ〜！
さあ、家事を片付けなきゃ。
今日も春のお天気ですが、気温差には注意です。夜に雨が降ります。
天気予報のチェックは怠りなく！
