月曜日のデイサービスに行きました。
昨日、家事で中腰の姿勢をしたせいで、右のお尻が痛くて、運動中に右の腰も張ってしまいました。
トイレに行った後の自主トレの時に、棚に寄りかかって立ちました。
身体の前には椅子の背もたれがあるようにして、健手は背もたれに乗せてます。
真っ直ぐ前を向いて、お腹に力を入れていると、腰・背中が伸びるのが分かります。
奥のベッドで、他の利用者さんの指導をしていたOTさんと目が合いました。
OTさんが拍手をしてくれました。
これを家でもやらないと！
私の所に来たOTさんが「背が高い」と声を掛けて来ました。
いつもどれだけ腰曲げてるんだ！ですよね。笑。
私の背が伸びた訳ではなくて、曲がっていた腰が伸びたのでした。
昨日は24℃まで上がった気温も、今日の最高は日付けが変わって直ぐの12.5℃。北風が冷たいです。
明日朝の最低気温の予想は1℃です。
怒りたくなるこの気温差。
布団から出られるでしょうか？笑。
気をつけて過ごしたいと思います。
