朝の2時間要注意、高血圧予防

おはようございます
漢方 相談は漢方専門薬局、東京 町田 河合薬局へ。河合展之です

日本経済新聞、高血圧記事の抜粋です
自分が高血圧であることを知らない人も案外多いものです
年１回の健康診断では正常値だが、普段は高血圧といった仮面高血圧のケース
もあります

起床時に特に上昇してしまう早朝高血圧や、昼間の仕事中にストレスや喫煙で
高くなる職場高血圧があります
冬の血圧の注意ポイントは体が感じる温度の差を小さくすること桑原巌先生は
おっしゃっています

冷たいものに触れると血管が収縮して血圧は急上昇します
例えば脳卒中などが多い危険時間帯である朝起床時には部屋が暖まってから
着替え、洗顔はぬるま湯を使って温度差を和らげることが大切です

外出時走るなど急な動きが加わると血圧はさらに上がります
あわてて電車に乗ろうと駅の階段を駆け上がるなど急な行動は危険で、会社に
着いてから倒れる人もいるのだそう

朝活動を始めてから２時間以内は特に要注意で慌てないで済むよう余裕を持つこと
が大切です

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