低血圧克服法

おはようございます
漢方 相談は漢方専門薬局、東京 町田 河合薬局へ。河合展之です

低血圧克服法、読売新聞記事の抜粋です

乾布摩擦も低血圧克服にお勧めだそうです
平野先生は、体の最大の組織は皮膚。それをこすって刺激することで血管が
収縮し、血行が良くなります
毎日１０分間ほど、全身をくまなくこすると良いとアドバイスしていらっしゃいます

食事面について、大阪医科大の田中英高先生は低血圧の人は症状の多さから
健康に自信のない人が多く、塩分を控えがち
でもやや多めの塩分が必要と仰っています

みそ汁や梅干しなど。血圧を上げる効果があるとされるチェダーチーズも、毎日
ひとかけらでも食べると良いそうです

ただし低血圧から高血圧に転じる人もいるので、塩分を取り過ぎないようご注意を

日常生活の主な注意点　（平野先生達の助言をもとに作成）
運動
　　・ウオーキングや水中歩行で足を鍛える
　　・乾布摩擦
生活全般
　　・ストレス　疲労をためない
　　・暑い日は、涼しくして風通しの良い場所に
食事
　　・朝食を必ずとる
　　・塩分を多めにとる
　　・チェダチーズを食べる
　　・体を冷やす食事は避ける。お酒などは温かい方がよい

最近多い低血圧の悩み漢方相談ですが、ぜひ参考にしてください

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