鼻呼吸の勧め

おはようございます。漢方 治療 相談は漢方専門薬局、東京 町田 河合薬局へ。河合展之です

読売新聞記事、のどを守る記事から抜粋です
あなた自身空気を吸い込んでいるのは、鼻からですか口からですか

鼻呼吸なら、吸った空気が鼻腔を通る間に一気に１．５倍に加湿されます
温度も寒い季節なら１０度以上、上昇するそうです

鼻は外気に湿り気を与え、温かくして体内と同じような状態にすることで、のどや
肺の負担を小さくしているのです

もし口呼吸だと外気が調整されないままのどを通過します
特に冬場は冷たく乾燥した外気にさらされていますから口呼吸の人は鼻呼吸に
変えることをお勧めします

口呼吸を改めるには肌荒れしにくい医療用テープ（を上唇と下唇を閉じるように
張ってから、眠ると良いとか
ただし最初に、テープを３０分ぐらい張って呼吸が苦しくないか、試すこと

苦しい場合は、鼻中隔湾曲症、肥厚性鼻炎などの病気の可能性があるので
耳鼻科を受診した方がよいそうです

風邪予防の為にものどを労わりましょう

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