脂肪燃焼の鍵は睡眠

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NHKためしてガッテン、肝臓を守れをご覧になりましたか？今までの常識と異なるとてもためになる内容でした。抜粋してお送りします。肝臓に脂肪を貯めないようにする生活習慣の実験で参考になったものがあります。

被験者は体型がほとんど同じ双子の兄弟。異なる条件の部屋に分かれてもらいました。弟にはおなかをすかすために、料理の番組や雑誌が用意された部屋に入ってもらいます。おなかがすくと血糖値が下がり、蓄えられていた脂肪が燃焼されるはず、という理屈です。

もう１つの部屋に入ったお兄さんが見たのは・・・ベッド。つまり、ただ寝てもらうという実験です。実験から、ぐっすり寝てもらった兄の方が脂肪を燃焼している結果になりました。なぜこのような違いが出たのでしょうか？

その違いは肝臓のある能力のおかげでした。昼間、肝臓は活発な脳のために糖を使ってエネルギーをつくります。ところが、夜寝ると脳はそれほどエネルギーを必要としません。すると肝臓は脂肪をつかって心臓のためのエネルギー（ケトン体）をつくるモードに切り替わるのです。

昼夜で肝臓が異なる役割を果たしていたとは驚きです。ちゃんと寝ないで、ムダに夜更かししていると、本来肝臓が燃やすはずの脂肪が燃えない体になってしまうということです。

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