暑さに強くなるウラ技

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NHKためしてガッテン熱中症対策をご覧になりましたか？効果のある熱中症対策について、塩分補給の真実、暑さに強くなるウラ技、効率的に涼しくなれる方法の3点についてなるほどという内容でした。

抜粋してお届けします。暑さに強い体とは、汗をかきやすく、体温が上がりにくい体。最近の研究で、さらに効率的な方法が見つかったそうです。それは、運動後に、牛乳を飲むことだそうです。牛乳に含まれるたんぱく質のアルブミン。

運動後にたんぱく質をとると、アルブミンが合成されます。アルブミンには水分を保持する働きがあるため、血液中にアルブミンが増えると、水分が引き込まれ、血液量が増えるのだそうです。

血液は、汗の材料でもあるため、血液量が増えると、汗をかきやすくなったり、皮膚血流の増加による熱放散をしやすくなったり体温が上がりにくい体になるそうです。

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