効率的に涼しくなれる方法

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NHKためしてガッテン熱中症対策をご覧になりましたか？効果のある熱中症対策について、塩分補給の真実、暑さに強くなるウラ技、効率的に涼しくなれる方法の3点についてなるほどという内容でした。

抜粋してお届けします。体を冷やすなら、どこを冷やすのが効果的かご存知ですか？番組の実験では保冷剤を使っておでこ、首、脚の中で、最も冷たいと感じたのは、おでこだったのですが・・・最初は体が涼しく感じられたものの、後になると、逆に暑くなったり汗が出たりと訴える声が。

その理由は、皮膚表面の温度を見てわかりました。皮膚表面（指先）の温度が低下していたのです。これは、実は体が熱を逃がさないようにする反応です。おでこは、体の中でも最も冷たさを感じやすい所。おでこを冷やしすぎると、冷たさを敏感に感じて、熱を逃がさないようにしてしまうのです。※冷やす温度によってはこの反応がおきないこともあります。

実験で、最も快適に涼しくなったのが、首でした。首は、熱中症になった場合に、冷やすことがすすめられている場所の一つ。太い血管があるため、効率的に体を冷やすと考えられているのです。※冷やしすぎや長時間の冷却は避けてください。

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