歯肉の指マッサージ法

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読売新聞若さは口から記事の抜粋です。歯肉の指マッサージがお勧めという内容です。歯科医宝田先生は部分ごとに器具を使い分けるのがコツとおっしゃっています。そしてもう1つのお勧めが指を使った歯肉マッサージ。

歯肉の血行が促され、見た目も生き生きとしてくるそうです。直接触れれば歯の形状や歯並びがよく分かり、使いやすい器具を選ぶ助けにもなります。

歯磨きの後、歯の根の部分と、歯と歯の間の三角形部分を人差し指で優しくさすります。

前歯は付け根を人差し指と親指で挟んで軽くこすります。奥歯から前歯の中央に向かって上下左右３回ずつ。歯肉を傷つけないよう爪を短く切っておくか、ゴム手袋をはめるのが良いそう。

歯磨きにもこだわりを。ハーブなどの天然抗菌成分を配合した薬用歯磨きもあります。

研磨剤入りの歯磨きを頻繁に使うと、歯や歯肉を傷つけてしまうこともあるので無配合のものが。研磨剤無配合ではすっきりしないという人は、週に数回程度、研磨剤入りの製品を使うと良いそうです

河合薬局のお勧めは、天然海塩の塩歯磨き。従来の微粉末タイプに加えて、練りチューブも新発売しました。ぜひ一度お試し下さい。

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若さは口から

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読売新聞若さは口から記事の抜粋です。歯肉の指マッサージがお勧めという内容です。食生活や喫煙とかかわりが深く生活習慣病の一つでもある歯周病です。女性の場合、加齢による女性ホルモンの減少も発病や悪化の原因になるそうです。

歯と歯肉の境目に汚れが放置されると、歯肉が炎症を起こし、歯周病へと進行します。予防の基本は汚れをためないこと。

でも歯磨きの際に力を入れすぎて歯や歯肉を傷つけたり歯並びの悪い所に磨き残しがあったり適切なブラッシングができている人は意外に少ないそう。

歯科医宝田先生は部分ごとに器具を使い分けるのがコツとおっしゃっています。歯並びが悪い部分や奥歯を磨く時には、毛束が一つのワンタフトブラシが便利。

歯と歯の間を清潔に保つには、デンタクロスや歯ブラシなどを活用すると良いでしょう。

私が長年愛用しているのは電動歯ブラシ。このお陰か年に一度歯石除去に歯医者さんに行くと褒められます。早い人は数か月で歯石が溜まるのに私はほとんど見当たらないとか。皆様も一度お試し下さい。

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東洋の秘薬 静神丸

東洋の秘薬静神丸をご存知ですか？

漢方食 養養の詳しいご紹介ページが新しくなりました

胡麻は『静神丸＝せいしんがん』という名前で兵食、旅行食、不老・長寿の健康食として、1,700年も前の書物にすでに服食法とその効用が記されています。 弾子丸大（鉄砲玉の大きさ＝約３ｇ）を１日３回（９ｇ位）を百日間連続して服用すればいっさいの持病が治り、 １年続ければ体や肌に光沢が出て若々しくなり、 ２年続けると白髪が黒くなり、 ５年続けると走っても馬にも負けない強い足・息切れしない強い体になる 少々オ－バ－ですが胡麻がいかに体質改善に優れているかが分かります

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生活改善にご飯食

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読売新聞和食のススメ記事からの抜粋です。ご飯中心の食事が大事です。米飯中心の献立にすると、自然と旬の魚介や野菜などが食卓に上がるようになる。面倒な栄養素の計算などしなくてもバランスの取れた栄養が自然に摂れるようになります。

またご飯自体の長所も見逃せません。炭水化物のほか、たんぱく質や亜鉛、マグネシウムも含まれ、玄米や胚芽米にすれば、ビタミンＥ・Ｂ群や食物繊維がさらに増えます。

ご飯は製粉せずに粒のまま口にするため、よくかむ必要があり、脳の血流アップなどの効果も期待できるそう。ゆっくり消化されるので、血糖値上昇も穏やかなのも特長。

仕事が忙しい時は、おにぎりがおすすめです。玄米やカルシウム、鉄分が豊富な雑穀を混ぜたもの手軽に買えるようになってきたので試してみては。

自宅でご飯をおいしく食べるコツ。五ツ星お米マイスターによれば、米を洗う際は、あまりごしごしこすったり、水が澄むまですすいだりするのは禁物。米粒の表面に集まったうまみが流れてしまうため。優しく洗って３回ほど水を換えれば十分。

精米後、半月以内に食べきるのが理想。長期間保存する場合は酸化を防ぐため、洗って、乾かしたペットボトルに詰めて冷蔵庫で保存するとよいそうです。

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お客様からのプレゼント

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今日の漢方相談予約は、脂漏性湿疹　腰痛　にきび　アトピー性皮膚炎　胃腸虚弱　不妊　　他の漢方相談予約を頂いています。

いつもお心遣い下さるお客様が、美味しいケーキをお持ち下さいました。甘いものには目がない女性スタッフが大喜びです。いつもご馳走様です。

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町田大道芸

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今日の漢方相談は、生理不順　湿疹　にきび　アレルギー性鼻炎　アトピー性皮膚炎　赤ら顔　他の漢方相談予約を頂いています。

毎年恒例、町田大道芸が昨日、今日の2日間開催されています。今年が14回目です。町田の中心街5箇所で、様々なパフォーマンスが披露されていますので、大道芸めぐりをしても楽しいかもしれません。

町田大道芸のサイトには演目と開催場所が載っています。参考にして下さい

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元気が出る漢方健康食

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現代人の漢方サプリ 養養の秘密

養養は、体力回復、食事が不規則な方の理想の漢方栄養食品

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和食のすすめ

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読売新聞和食のススメ記事からの抜粋です。朝ご飯を食べていますか？忙しい毎日でバランスの良い食生活を実践するのは難しいことです。管理栄養士幕内先生はご飯中心の食事にすることが大事とアドバイス。

朝食なら主食を米飯にすると、みそ汁や納豆、アジの干物、小松菜のおひたしなどを取り合わせるように。大豆からはマグネシウムやビタミンＢ１、アジからはビタミンＤやカリウム、小松菜からは鉄分やカルシウムなど。

現代の食生活で不足しがちなビタミン、ミネラルが摂取できます。食物繊維も豊富、バターを塗ったトーストとハムエッグ、ドレッシングをかけたサラダという献立に比べれば、脂質が抑えられていることがよく分かります。

米飯中心の献立にすると、自然と旬の魚介や野菜などが食卓に上がるようになる。面倒な栄養素の計算などしなくてもバランスの取れた栄養が自然に摂れるようになります。

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脂肪筋って？

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NHKためしてガッテン糖尿病の最新研究からお届けします。過食が続くと、肝臓はすぐに糖でいっぱいになってしまいます。こんな時にインスリンは肝臓の中で、糖から脂肪を作り出す命令を出します。

インスリンが脂肪肝の黒幕で、インスリンは糖を取り込むスペースを空けるためにやむを得ず脂肪を作っているのだそうです。こんなことが続けば肝臓は脂肪肝に陥り糖をほとんど取り込めなくなってしまうのです。

肝臓と同様に糖を取り込んでくれる第2のタンクと言える場所が体内にあります。筋肉です。筋肉は体を動かすために必要なエネルギーとして糖や脂肪を取り込むのです。

ところが、脂肪が多くなりすぎ脂肪筋になってしまうと糖を取り込むスペースがなくなり、高血糖になってしまいまのだそうです。

3日程度のちょっとした食べ過ぎで簡単に脂肪肝や脂肪筋になることが実験からわかってきたそうです。一方脂肪肝や脂肪筋は簡単に改善できることもわかってきました。

たった１時間のスロージョギングで脂肪筋が改善し、脂肪肝は数日間、低脂肪食を心がけるだけで大幅に改善することもわかってきているそうです。

食べ過ぎや運動不足があれば数日単位・週単位で体をリセットすればいい、と専門家の先生の意見でした。少しは気が楽になるアドバイスですね。

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現代人の漢方栄養食 養養(ヨーヨー)

昔、忍者の携帯食。今、現代人の漢方健康食。養養(ヨーヨー)のご紹介

養養のルーツは静神丸という名前の漢方食物

ダルマ大師や弘法大師が修行のとき常用した胡麻、蜂蜜を団子状にした「静神丸」は遥か千年前、宋代の「経史証類大観本草書」の中に登場する漢方食です。 養養は静神丸の胡麻、蜂蜜に、はと麦、梅肉エキス、自然塩、香味料、カキ殻を加え天然原料の漢方健康サプリとして現代に蘇らせた理想の栄養補助食品です。 養養は飴大に1粒ずつ包まれていて携帯に便利。忙しくて食べられない時、食欲がない時、病中病後の栄養補給に1回１～３粒を舐めて良し、食べて良し！ 胃腸に負担をかけない消化吸収に優れた完全栄養食です

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インスリンの功罪

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NHKためしてガッテン糖尿病の最新研究から糖尿病メカニズムと簡単な改善法・予防法抜粋してお届けします。

病院で調べてみても内臓脂肪はそれほど多くないのに隠れ糖尿病なのか、原因は検査で肝臓でした。それは脂肪肝。肝臓は「糖のタンク」の役割もしています。食後肝臓は血液中にあふれた糖を一時的に保管します。

そして、足りなくなったときには肝臓から血液に糖を放出するのです。こうして、私たちは大切なエネルギーである血糖を一定の量に保つことができるのです。ところが脂肪肝になると血糖値が上がってもあまり糖を取り込んでくれなくなってしまうのです。

いったいなぜでしょうか？糖を肝臓に取り込んだり、出したりという指令を出しているのはすい臓で作られるインスリンです。食べる量が多い状態が続くと、肝臓はすぐに糖でいっぱいになってしまいます。こんな時にインスリンは肝臓の中で、糖から脂肪を作り出す命令を出します。

インスリンが脂肪肝の黒幕で、インスリンは糖を取り込むスペースを空けるためにやむを得ず脂肪を作っているのだそうです。こんなことが続けば肝臓は脂肪肝に陥り糖をほとんど取り込めなくなってしまうのです。

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隠れ糖尿病

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NHKためしてガッテンの隠れ糖尿病の放映ご覧になりましたか？国民病とも呼べる糖尿病ですが、肥満が発症の原因と言われてきました。

ところが実際には太っていなくても多くの人が糖尿病を発症しています。糖尿病の最新研究から糖尿病メカニズムと簡単な改善法・予防法が紹介されていました。抜粋してお届けします。

糖尿病は長い期間の不摂生が原因で起きる生活習慣病だと思いがちですがいとも簡単に糖尿病状態になってしまうことが分かってきたのです。たった３日間ちょっと食べ過ぎただけで糖尿病と同じ状態になってしまうことも。

一時的なその状態から、本格的に悪化してしまう人がいるのですが、その分岐点とは。

特に太っていないＡさんは糖尿病の一歩手前隠れ糖尿病だとわかりました。病院で詳しく調べてみてもやはり内臓脂肪はそれほど多くありません。ではなぜ、隠れ糖尿病になってしまったのか？続く

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今月お誕生日のメンバー様

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今日の漢方相談予約は、脂漏性湿疹　腰痛　にきび　アトピー性皮膚炎　胃腸虚弱　不妊　　他、18名の漢方相談予約を頂いています。

今月お誕生日をお迎えのメンバーの皆様を店頭でご紹介しています。今月はなんと39名もの皆様がお誕生日です。おめでとうございます。

ひみつのプレゼントをご用意してご来店をお待ちしています。

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スタッフのひとりごと

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今日の漢方相談予約は、にきび　アトピー性皮膚炎　不妊　生理不順　他、14名の漢方相談予約を頂いています。

毎月の会報誌でご紹介しているスタッフのひとりごと、何気ない日常の話題が好評です。ぜひご覧下さい

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肝機能検査の基準値

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ためしてガッテン、からウイルス性肝炎増加の背景からの抜粋です。肝炎ウイルスに感染して慢性肝炎になってもほとんど自覚症状がありません。気づかずに放置しておくと肝硬変や肝臓がんになってしまうこともあります。

さらに、きちんと健康診断を受けていても分からないケースもあります。毎年肝機能検査を受けていて正常と診断されていた人がたまたま受けた肝炎ウイルス検査でＣ型肝炎陽性と診断され、数年で病気が悪化し、肝臓がんになってしまった例もあるほどです。

肝機能検査が正常値でも、肝炎ウイルスに感染していて病気が少しずつ進行しているケースがあります。そして、ある時、急激に病気が進行してしまうことがあるのです。

最近、肝機能検査の一つ、ＧＰＴ（ＡＬＴ）の基準値が変わってきました。一般的には４０までが基準値内とされてきましたが、最新の研究でＧＰＴ（ＡＬＴ）が３１以上ならば、肝臓に異常があるケースが多いということが分かってきたのです。

多くは脂肪肝ですが、慢性肝炎、肝硬変、肝がん、脂肪肝炎などの重い病気が潜んでいることがあります。ＧＰＴが３１以上あれば、まずは肝炎ウイルス検査を受けた上で、結果によって生活改善などの対策を取るようお勧めします。

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