トライアスロン練習会

今日はトライアスロン練習会　　目覚めると外は雨　　雷　も鳴ってるみたい　

雨でもスイムは問題ないけど、雷なら磯は無理でしょう　　と思い、コーチのブログをチェック

待てど暮らせど・・・　何の反応もなし　ええぇぇ・・今日はどうなるのよぉ　

仕方なくコーチに直接　メールしてみたら、現地に向かってるって　　マジ　

慌てて準備をして磯へ　　既にみんな泳いでました　　みんなやる気だぁ～

約一時間ほどの練習が終わり、今度は宇宿へ移動してバイクの練習　

さすがにこれは室内でのエアロバイクとなりました　　頑張って、こいで！　こいで！・・・

30分を2セットでＴシャツは絞れるほどの汗をかきました　

ランは４階と思いきや、マリンパークに行くんですって　　朝から左ふくらはぎが不調　

外ランはとても無理と判断し、私はみんなを見送ってヨガレッスンを受けました　

ヨガ先生に足の痛みを訴え、ストレッチ方法を教えてもらい、マッサージして頂いたところ

随分回復したので、その後はスタジオレッスン制覇しちゃいました　

外ランに行った人達は予想通り大雨に降られたようです　　

ランに行かれたみなさま、お疲れ様でした　　

トレーニング終了後はやまちぃと夕食＆映画に　レッツゴー　

本日の映画は「ごくせん」だよぉ　

ＴＶドラマは見てなかったけど、十分楽しめましたぁ～

水曜～金曜　3日運動しなかった分取り戻したかなぁ　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
7月26日のトレーニングメニュー　

　トライアスロン練習会　（スイム・バイク）

　　スイム　磯海水浴場　（約1.5km）

　　バイク　エアロバイク　30分×2st

　　ヨガ　60分

　　エアロビクス　60分　（コンビネーション）

　　ボディパンプ　45分

　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
7月25日のトレーニングメニュー　

　　エアロビクス　60分　（インター）

　　クロストレーニング　60分

　　エアロバイク　60分

　　エアロビクス　60分　（ダイナマイトエアロ）

　　ボディパンプ　45分