頑張った３日間♪

予定通り、週末の３日間はエアロビクス三昧    合間をぬって遠泳トレーニング
金曜日はレッスン後ちょっとお出かけして遅い晩御飯
夜中だというのにデザートには抹茶ロールケーキまで
翌日のスタミナを付けるにはちょうどいいくらいかしら？

しかし、画像にすると巨大なケーキに見えるのは私だけかな
土曜日は久しぶり３本のエアロビクス 　イェ～イ　

井上トキ子さんと記念撮影　
しかも、すべてが新しいコンビネーションだった為に３本目には・・・　
頭の中が真っ白でなかなか大変、寝るまで頭の中はエアロの動きが　
土曜日のセイカはかき氷食べ放題　　宇宿店だけでしたが　
夕方５時過ぎに到着してから帰るまでになんと６杯頂きました　

会員さんでは１等賞です、かき氷係の彼は８杯食べたというので負けましたが　
日曜日はプールで２時間泳いだ後、遠泳メンバー達は焼き肉懇親会へ　
私はお肉が食べられないので不参加で、残念でした　
午後はヨガとエアロをしてお風呂でまったり～～　
帰ろうとしたら、ＰＷコーチと松ケンにばったり出くわしました　
なんと、この２人バイク　　練習に出かけていたらしいです　
しかも、これからランニングに出かけるんですと　
あら？　それってトライアスロンしたことになるんじゃな～い　
いくら私がやりすぎと言われても、やはりこの方達にはかなわないと痛感しました　
お家に帰ってからのビールが格別美味しかったこと　
来週は横断遠泳本番だぁ～、気持ちを入れ替えて頑張るぞ～　
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7月05日のトレーニングメニュー　
　　スイムレッスン　120分　（錦江湾横断遠泳に向けて）
　　ヨガ　60分
　　エアロビクス　70分　（炎のリレーエアロ）
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7月04日のトレーニングメニュー　
　　スイム練習会　60分　（磯にて）
　　エアロビクス　60分　（インター・アミュ）
　　エアロビクス　90分　（エアロDanceダイナマイト！）
　　エアロビクス　60分　（ダイナマイトエアロ）
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
7月03日のトレーニングメニュー　
　　エアロバイク　60分
　　エアロビクス　60分　（激アツジョイントエアロ）