菜の花試走会

12月24日(日)　毎年恒例　ＢＤＫ＆リレントレスコラボ　菜の花試走会しました　

今年は　膝の調子も悪いし　まったく走っていないので　
欠席しようかと考えてましたが　サポートする人欲しいというので　　参加　

Ａコース　39km　Ｂコース　32km
ＢＤＫ隊長の細かなスケジュールを元に　アーリースタート禁止　
速い人は　やさしさリターンで距離を延ばすことを徹底して　
ランナーがばらけることなく　エイドもばっちりでしたよ～　

寒い日を想像していたので　寒さ対策だけはばっちりで
飲み物も　暖かいものを　いっぱい持って行きましたが・・
晴天に恵まれ　風も無かったので　とても良い試走会日和となりました　

それなりに　ハプニングはありましたが・・　
最後は　たっぷりのまかないに舌つづみを打ち　おなかいっぱい頂きました　
ラン仲間の走りに　いっぱい元気をもらって　また走りたくなりました　

夜は　これも恒例　合同忘年会　　楽しいおしゃべりに時間を忘れます　
次のイベントは　４月７日と発表されました　
詳細はわかりませんが　みなさん大好物の激坂たっぷりコースみたいですよ　
スケジュールを開けて　お待ちくださいね　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月24日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

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12月23日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分

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12月22日トレーニングメニュー　
　　がんばれクロール　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月21日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月20日トレーニングメニュー　
　　完全休養日