暑さに慣れることと水分補給！

毎年恒例となった　錦江湾サマーナイトの花火を見に行くラン　
ちょっと　お天気が心配でしたが　なんとか無事開催されるようなので・・　

18時過ぎに出発　片道6kmほどなので　ゆっくりジョグで向かいました　

花火開始は　19時30分　現地集合のメンバーとも無事合流して　1時間余り
ゆっくり　花火を楽しみました　

だれかさんは　何を思ったか　「花火は一期一会」なんて似合わないこと言って
みんなから　大笑いされちゃったり　

今年は　真夏も外ランを続けたおかげで　少し体が慣れたかなぁ～　
とは言え　脱水体質なので　スタート前に　ＯＳ１をペットボトル半分飲んでから出かけて
花火会場近くのコンビニでも　経口補水液　500mlを2本買って
花火観戦中に　すべて飲み干しました　

花火終了は　20時40分　ここから人込みを縫うように走り
お風呂に間に合う様に　必死に走りました　
途中で　雷と大雨に遭遇し　帰り着いた時は　びっしょり
元々　汗だけでもぐちょぐちょなのに・・
ロッカールームでウエアを脱いだら　水たまりが出来ました　

それでも　しっかり水分補給していたおかげで　倒れることなく　

また　来年も　みんなで花火ランツアーに出かけようね　

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09月03日トレーニングメニュー　
　　メニューマスターズ　60分
　　スピニング　30分
　　外ラン　( 川沿コース )　3km　

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09月02日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　30分
　　スピニング　45分
　　メニュー遠泳　30分

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09月01日トレーニングメニュー　
　　完全休養日