生きるしくみ・當瀬規嗣札医大医学部長解説引用・・・気温が高い と、昼も夜も汗がちになって、不快です。暑くなると、汗をかくのは 当たり前ですが、なぜ汗をかくのでしょうか。それは体温調整のた めです。人は生きていくためエネルギ－を消費し、必ず熱が生じま す。ですから、体温を一定にするためには、生じる熱を体から放散 しなければなりません。体内で生じた熱は、血液を温め、血液は 皮下に来たときにその熱を皮膚に伝えます。皮膚に伝わった熱は、 そのまま外気や衣服に放散されます。皮膚は体温を調節するため の重要な器官なのです。しかし、気温が上がったりすると、この熱 の放散がしにくくなります。そこで、汗をかき、その汗が皮膚の上 で蒸発する際に皮膚の熱を奪っていく現象を利用するのです。この 奪われる熱を気化熱といいます。ろた゜試しに、手のひらをペロっと なめて、その手を振ってみてください。なめたとこだけがス－ス－し ます。ついた唾液が蒸発して気化熱を奪うからです。汗のしくみも 同じなのです。ですから汗は、かいて蒸発させて初めて効果的と いえるのです。汗がだらだら流れる状態は、熱を放散させる効率が 落ちている状態です。とくにぬれた衣服は、蒸発を妨げてしまいま すから、取り換えたほうがいいのです。でも、そんなことは皆さんも とっくにご存知のことでしょう。乾いた衣服に取り換えたらすっきりさ わやか、涼しい気分になるからです。その理由は、皮膚からの熱の 放散が進んだからなのです。生活の知恵の裏に科学ありですね。
暑さに対応して、素早く汗をかく方とそうでない人がいます。発汗 作用の適応力はサラッとした汗とベトツとした汗で選別できます。 所謂いい汗、悪い汗で表現できるようです。悪い汗体質の人は、 気温が上昇してもなかなか発汗せず、少々時間が経過した後、 突然汗が吹き出るタイプです。その為に体内の塩分の調整が巧く 働かず、必要以上に排出され、皮膚上がベトツクようです。このよ うな状態が続くと、必要以上に塩分の放出を来たし、内蔵機能へ の悪影響が起ります。暑さ対策で水分補給だけだと、塩分濃度が 基準以下になり、内臓機能不全を起こし死にいたることもあるよう です。充分気をつけたいものです。悪い汗体質タイプは、筋肉が 減少したために起る現象です。このような人は、岩盤浴やサウナ などで発汗作用を促進しても、リラクゼ－ションは得られても、根 本解決には至らないようです。継続的なジョギングやウォ－キン グ、ストレッチなどで筋肉の構築を図らないと解決しないようです。 １日３０分程度のジョキングを一週間も継続するとよい汗体質に 変身できるようです。体内に必要な筋肉が再構築されると、心身 ともに活力がみなぎってきます。その中の一つにアクアポリンとい う細胞の働きが正常化することです。膀胱に溜まった水分を浄化 して、不足気味の水分の再利用を促進する、水の穴というべきも のです。体内に不純物を取り除く機能を有する細胞で、これを利 用して、脱水状態を緩和する機能とのことです。このような機能の 他に、まだまだ解明されていない、また解明されていても一般に 認知されていないことが多々あるようです。 最近ＮＨＫで放送の解体新ショ－は必見です。 どの機能も筋肉が低下すると機能不全に陥るが筋肉の構築は、 年齢に関係なく継続する軽運動で維持することが可能で、日常の 行動に意識的に取り入れることで充分効果が得られるようです。 例えば十分位の買い物や他の用足し等は、歩行で済ませるなど です。現代文明での、楽する道具の使用は体力向上や維持には 対敵と心得るべきのようです。
