昨日、予告通り今日の健康でダンスが取り上げられました。
キンスマでは山本アナウンサーがキンタロー。と組んで、社交ダンスに挑戦していますが、
なんと、NHKでもキャスターがダンスに挑戦です。
～～～～NHKの今日の健康より～～～～
◆ダンススポーツで老化防止
社交ダンスから発展したダンススポーツ。継続して行うと正しい姿勢が身につき、楽しみながら体の柔軟性と心肺機能の維持が期待できます。また強弱のある歩行で骨粗しょう症の予防などにも効果があると言われています。特に、男女で緊張感を持って踊ることで精神的にも張りが出て老化防止にも最適です。
ダンススポーツをする前には、全身のストレッチを念入りに行うことが重要です。関節が柔軟に無理なく動かせるように調整することで筋肉のゆがみが 解消され、体の軸やバランス感覚も養われます。
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◆基本の歩き方の練習
•背筋を伸ばして体の軸をまっすぐ保ったまま、滑らかに歩く
•かかとから着地し、つま先にゆっくり体重を移動させながら、床を押すようにして歩く
最初はぎこちなかった動きも、2時間ほどすると様になってきます。
基本の動きの後は、タンゴに挑戦です。
曲も動きもメリハリがあり、一度は踊ってみたい種目ですね。
この他にラテン系のダンスもありますので、続けてやって欲しいものです。