浪花橋
昨日は１日中雨だったので外に出たのは手紙を出しにポストに行っただけ、今日は良い天気しかも日曜日の午前中、沢山のジョガーやサイクリストがいた、暖かで風も無く絶好です、本来なら鹿沼さつきマラソンの１０Ｋに出ているのだがレースはまだ無理、右足の太ももをサポーターでがっちり固めて走りに出た。
畑の人参も伸び盛り 京葉道路の防音壁
定点写真 美浜大橋からの眺め
痛いながらも入りから６分台、途中から５分半ペースを保って走った、今までのくぎを刺すような鈍痛は無くなってきて、無理さえしなければ軽い痛みだけで我慢できる範囲だ、それでも痛いのには変わりないが。
京成線のガード 総武線のガード
花見川サイクリングロードでは５分そこそこまで上げて走れた、ただそのペースで長く走ると痛みが増してくるので３Ｋ位が限度、それでもこれだけ走れる様になって嬉しい、東根さくらんぼハーフまであと１ヶ月位あるので上手くすれば走れそう、こうしてまたレースに出て足を壊すのだろうナ。
あと１Ｋでゴール ユズの花が散りだした
家に帰ってきたら前の道路が白くなっている、柚子の花が散り始めた、ヒヨドリやムクドリが来て花を食べている、まあ沢山咲いているので少し分け前をあげても良いかな。
「痛散湯」を飲んでもう１０日になる、少しでも走れる様になったのはそのおかげか？整形外科で教わって来たリハビリのストレッチか？マアいずれにしろ走れる様になるなら良いと言われることは何でもする。
通散湯 脊柱管狭窄症らしい
