幕張「馬頭観音」
やはりかなり疲れが溜まっていたようです、昨日今日と走る距離を少なくしたら足の具合がかなり良くなってきました、まずは体幹作り足作りと言いながら走る距離が多すぎたよう、１１月の走行予定距離は２５０Ｋとしているので越えない様気を付ける。
ところで今日は午前中奥さんを病院へ送り迎え、奥さんはフラの踊り過ぎでひざを痛めている、今日も注射をしてもらって来たらしい、サンミゲルは走り過ぎで腰の手術を受けたと、まったく懲りない似た者夫婦だ、おかげで二人共相手に文句が言えない。
あと１Ｋ辺りの鉄砲塚跨線橋 今日のスタイル
午前中は走れなかったしジムに行く気もしなかった、でも結局走りに出た、それでもＡＴＳが効いていて走ったのは幕張コースの６Ｋ、昨日も走ったのは西跨線橋コースの６Ｋと少なめにしているので足の痛みは少しだが治まりかけている、しっかり補強をして筋力をつけ気兼ねなく走れる様になりたい。
馬頭観音 西跨線橋
ハミングロード脇の畑 ハミングロード
見ての通り 昨日のスタイル
昨日は午前中西跨線橋コースを走ってきた、勿論ゆっくりペース、ハミングロードの途中にある畑は何も植えていない、同じ町会の人の持ち物だが、年を取ってしまい作業がきつくて野菜を植えられないとぼやいているそうだ。
書くことがあまりないので、昨日と今日走ったデータを書いておく、
昨日 西跨線橋コース 今日 幕張コース
距離 ６．２１Ｋ ６．０８Ｋ
ペース（Ｋ当り） ６’１２” ６’０８”
平均心拍数 １２８bpm １３８bpm
最大心拍数 １５４bpm １５４bpm
ストライド ９０㎝ ８８㎝
消費カロリー ３２３Kcal ３１７Kcal
でした、しかしこんなのなんの役に立つのだろう？
