新しいコース

幕張「馬頭観音」

　昨日は整形外科病院に行ってリハビリの診察でした、走るのはどのくらいとと言われつい１０Ｋ～１５Ｋと正直に言ってしまいました、週にどのくらいと言われこれまた正直に毎日と答えてしまい怒られました、いくら何でもやり過ぎです（ハイ、判っています）とおしかりの言葉、その後マッサージが痛かったのは聞き分けのないジジイだと思われたせいでしょうか？　その後の指示も足首の関節が硬い、バランスが悪いとケチョンケチョン下を向いて帰って来ました、その後ズーと小雨が降り続いていたので走らずおとなしくしていました。


　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１つ上流の新しい橋


　　　　　　　　　　
京葉道路を下越し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６中近くの坂



　今日は昨日サボったので走りに出た、しかし昨日怒られたので今日は少し減らして１０Ｋ、ただ走り出したら昨日の休みで疲れがとれたのか体が軽い、始めの１Ｋ以外はすべて６分を切って走っていた、結構坂があった割には良いペースだった、しかしこのコースは信号も多く走りづらいので次回はまた新しいコースを探さなくては。
　サンミゲルが復活後初マラソンにと照準を合わせている大会で、友人が１２日に３時間２８分で走ったと聞いたのでますますやる気が出てきている、ただあんまり早くから燃えるとレース前にまた故障したりしそうなので、ここは大人の対応ジュックリユックリ体力を着けながらやりたい。


　　　　　　　　　　
６中裏の校庭　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　向かい側のＮＴＴ社宅跡大規模開発をやっていた

今日のスタイル

台風一家もとい一過

浪花橋

　一家はいくらなんでも白々しいですよね。
　昨日走らなかったので今日はやる気満々、ただ腰の具合はそれほど良くないのでどうかなとは思っていた、そんなこんなも今日の天気の良さに吹っ飛ばされた、まさに台風一過の晴天、もうこれは行くしかないと勇んでスタート、まだ風が強かったが何のその、突っ走ってしまった。



　　　　　　　　　　
スタート地点の青空　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マリンフィールド前の景色


　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海は大荒れで白波が立っている



　前半は快調風に背中を押されながら走ってきた（チットモ帰りの事を考えていない）、海に出ると視界がパーと開けた、思っていた通り富士山、スカイツリーが良く見えた。



　　　　　　　　　　
冬でないとこれほど見えない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スカイツリーも良く見えた



　稲毛の浜ではカイトサーフィンをやっていた、今日の風なら最高の気分を味わえそう、花見川のサイクリングロードに入ったら向かいからいかにも選手という人たちが来た、自転車の伴走で富士通の競歩の選手だった、すれ違ったが早い早い！　それもそのはずでついこの間１０Ｋで日本記録を出した鈴木選手達だった、こちらは亀さんペースで向かい風をまともに受けながら必死に家まで帰って来た。

　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

備えあれば

かなりくたびれてしまった土嚢

　台風１９号が近づいてきました、１８号の時は何とも思わなかったが今回は何となく胸騒ぎ、今の所に越してきてから１度だけ、危うく床下浸水という事があった、もう２０年以上も前だったがその後準備した土嚢袋があり、時々袋を新しくしていたので使用可だ、大げさかとも思ったが備えあれば何とかで無駄になったらそれも良しという事で並べた。


　　　　　　　　　　
入口の低くなっている所に並べた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カーポート前は２段重ね



　話は変わるが昨日今日と近くの公民館の文化祭、今日は奥さん、娘、孫の３人がフラを踊る、ジジはカメラマンで午前午後公民館と家を行ったり来たりだ、ただこうした行事を撮影するため買ったデジカメが壊れていた、液晶にひびが入っていて使い物にならない、仕方がないのでいつも走るときに使っている小型カメラで写していた。



　　　　　　　　　　
プイリを使ったメカ・ナニ・アオ・カウポー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こちらはビニビニ


　　　　　　　　　　
ケイキフラ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　娘


　　　　　　　　　　
奥さん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後は先生も一緒に踊った



　すみません走る話は全くありませんでした、さすがに雨の中を走るほどの根性はまだできていないので、丁度良い骨休みという事でストレッチを少しやっただけで終わりました。

台風が来る前に２ 無帽もとい無謀

浪花橋

　医者から運動許可が出たのは６日の月曜日、うれしくてつい走り過ぎていた、昨日までの６日間で５５Ｋも走ってしまった（今のうちに弁解しています）。

　今日は暑くも無く寒くも無く絶好のジョギング日和、今日は海でも見たいなと邪まな考えが浮かんでいたが走り始めはちゃんと理性が勝っていた、走り始めて１５分位で前方から来る「第１走り人」を発見、ゆっくりジョッグをしてきた、すれ違った時見たら富士通の堺選手だった、結構足を延ばしてくる人で、手術前にも家の近くで会ったことがある、ここで学習能力はどこかに行ってしまい突っ走ってしまった、浪花橋に出てサイクリングロードを海に向かってまっしぐら、ただペースは速くならない様そこだけは守った。



　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号そばの富士通選手の練習集合場所


　　　　　　　　　　
水道橋、カワウが沢山いた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真（久しぶりだ）



　走りは快調で痛みもそれほどでない、どうしても右足の付け根や太もも辺りは痛みがある、ただ無理はしていないし本格的に痛んだらすぐ止めるつもりだった、結果的には写真を撮る時以外は１度も止まらず順調に走ってきた、後で練習日誌を見てみたら浪花橋コースは今年の４月初旬以来、タイムもその時より５分以上早かった、こう見ると坐骨神経痛は治っているようだ（素人判断は危険です）。


　　　　　　　　　　
アパホテルと広い歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＱＢＣマリーンフィルド


　　　　　　　　　　
浜田川緑道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゴール地点


　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公民館文化祭



　帰ってきてシャワーを浴びてすぐ近くの公民館へ、今日明日と公民館の文化祭が開かれている、奥さんの粘土で作る人形も展示されている、昼食用の焼きそばなども売っているので見物がてら行ってきた、明日は孫も出る予定のフラがあるが台風の関係で微妙になってしまった。


　　　　　　　　　　
奥さんの作った人形　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先生の作った大作

台風が来る前に

コース途中の寂しい道

　今日はこの間の町会の祭で使ったテントなどが乾くまで干していたので片付け、なにせ腰はあまり使いたくないので、ここでもほとんどパシリの仕事をしていた。
　午後になって天気も良く暖かなので走りに出た、台風１９号はかなり大きそうなので雨風が強くなる前にこなしておいた、疲れも有って昨日は５Ｋしか走らなかったおかげでいくらか体が軽い、出始めは動かないが少し経ってから気合を入れペースが落ちないように走ってきた、とは言ってもキロ当たり５分半くらいかかっている、最後の方になってやはり右側の尻ペタや太モモの後ろ辺りが痛くなってくる、単なる筋肉痛なら良いのだが・・・



　　　　　　　　　　
近隣公園の階段　　　　　　　　　　　　　　　　　　大原神社、町会の祭のときに神事をやってもらった


　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

本能が体力に負けた！

１Ｋ付近の畑の中の一本道

　練習解禁になって５日目、１１Ｋ、１０Ｋ、９Ｋ、６Ｋ+６Ｋと来ていたがさすがに疲れが出た、午前中は走らず庭の植木の消毒、まだやぶ蚊が多いのでいつもの倍の濃さにして撒いた、昼はいつもの様にジムへ、やる内容が増えたのでまともにやるとストレッチだけで１時間以上かかる、久しぶりにエアロバイクを漕いだら全く動かない、負荷を大きくして時間を短くしたが効果無し。
　午後になって走りに出た、しかし体は重く気持ちも折れている、何とか走りだしたが適当に回って帰って来る事にした、始めて通る道もあり、あちこちにある祠や神社をお参りしながら走ってきた、３５分近くかけてヤット５Ｋだった。



　　　　　　　　　　
阿武松部屋の看板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八釼神社


　　　　　　　　　　
名前の知らないお宮　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西跨線橋


　　　　　　　　　　

途中にあった祠、見にくいが下の方に「見ざる言わざる聞かざる」の猿が彫ってある

　　　　　　　　　　
最後は勿論「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

２回練習、押さえが・・・

２Ｋ付近のＪＲ沿い

　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西跨線橋


　　　　　　　　　　
ドングリが沢山落ちている、秋の気配　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード


　疲れていますさすがに！肩や腰、右腿の後などあらゆるところが痛む、無理は出来ないと午前中西跨線橋コース６Ｋへ、走り始めは全く動かず６分半以上かかっていた、何とか終わってすぐ支度をして今度は勤労会館のジムへ、ここで１時間半じっくりとストレッチと補強、走り始めたのでエアロバイクは止めにした、それでも体重を計ってみたら４９.７Ｋ走ることは結構消費するようだ。



　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんだか判らない祠


　午後は幕張コースに出た、体はますます重く動きが悪い、我慢して６Ｋ結局今日も１２Ｋしっかり走った、先生が知ったら怒られるだろうから内緒にしておく、ジムワークの後だったので動きも悪く疲れた。


　　　　　　　　　　　
今日午前のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後のスタイル


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昨日

　昨日は疲れも有り西跨線橋コースにしようと出発、しかし途中でカギを忘れた事に気が付きＵタウン、仕方がないので幕張コースに変更、走っていて距離が中途半端なので、大回りをしたりしたので結局９Ｋも走ってしまった、まったく学習能力が欠如しているサンミゲルです。


　　　　　　　　　　

馬頭観音のダブル

　　　　　　　　　　
昨日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みんなが撮った月食

実籾コース

実籾本郷公園なにこれ？

　昨日に引き続き今日も二桁ジョッグ、昨日１１Ｋも走ったので家族中に非難された、本人も怒られるのは仕方ないと思っているが反省はしていない、今日は筋肉痛であちこち痛い、それも昼を過ぎると痛みより走りたい気持ちが勝ってしまい、今日は本当に久しぶりの実籾コース、さすがに昨日の疲れも有りペースはゆっくり目、それでも１０Ｋしっかり走ってきた、明日こそは少なめにして疲れを取ろう（出来るかナー？）


　　　　　　　　　　
出てすぐの「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　母校、学部は違うが


　　　　　　　　　　
県立高校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切



　走り始めは疲れも有りゆっくり、体も重いので無理をしないであまり頑張らずに走った、久しぶりに実籾本郷公園にたどり着いたら工事用鋼板で覆われている、どうも中に有った古民家の修復工事の様だ、東日本大震災の後ほったらかしにされていたがやっと予算が付いたみたいだ、本当に久しぶりなのであっちこっちキョロキョロしながら走ってきた。



　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 今日買ったi Phone6


今日はサンミゲルの誕生日、限りなくアラ古希に近くなってしまった、主治医の先生からは昨日走っても良いという最高のプレゼントをもらった、家族たちは「アッ　そう」と言うだけなので自分でお祝いに、今までガラ系だった携帯をi Phoneに替えた、まだ使い方が判らず右往左往しているが、一週間もすれば何とかなるだろう、それまでにややこしいメールなど来ない事を祈っている。

イヤーうれしくて！

台風一過のメッセ方面

「イヤーうれしくて」初めて１日に２回もブログを書きます、予報通り午後になって天気が良くなり青空が見えてきた、もうお尻がウズウズ、我慢できなくなり３時半くらいに走りに出た、歩き走りではなく走りにだ！、歩きは全くなしで始めからジョッグ、しかし脳の方は正常に働いてくれているようでキロ６分半かかっていた、後はなるべく時計を見ないようにして走った、気持ち的には浪花橋コースの１５Ｋと思ったが初日からはいくらなんでも無理と判断し、菊田橋コースの１２Ｋをショートカットして１０Ｋ位にしようと走ってきた、しかしいきなり二桁はかなり負担がかかると思うが・・・　完全に理性が本能に負けている状態です。



　　　　　　　　　　
京葉道路わき　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イオンモールの裏側



　少し足腰に違和感を感じながらも走り続けた、途中１４号を越え旧市役所横のハミングロード、西跨線橋を渡り家まで帰って来た、時計を見たら６３分半、まあこんなものかなと思ってよく見たら、なんと１１Ｋ以上走っていた、１０Ｋの通過は５７分ちょいだった、「なんだ出来るジャン！」というのが自分的感覚でした、最後に馬頭観音前を通ったのでお礼をしっかりしてきた。



　　　　　　　　　　
１４号交差点今日も信号につかまった　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西跨線橋


　　　　　　　　　　
有難い「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

試運転終了宣言

台風１８号の雨

　イヤー！外はすごい雨風です、しかしサンミゲルの心の中はド・ピーカン！　というのも今日台風であれる空模様の中、整形外科病院に行って少し早いですが術後６ヶ月目のＭＲＩ検査と診察を受けてきた、「手術後の経過は問題なし」という事で運動解禁となりました。
　ただ一言「サンミゲルさんの場合は運動と言っても度を越しそうだからナー」とくぎをさされました、こちらとしてももう手術などは嫌なので「大丈夫です、今年いっぱいは決して無理せずジュックリ走れる体作りをしていきます」と話しては来ましたが、守れる自信はあまりありません。
　なんにしても走っても良いという許可が出たので、まずは１０Ｋ位からゆっくりやっていこうかと思っている（さっそく学習能力の無い事を言っている）、今来ている台風１８号も昼過ぎには関東地方を抜け晴れてくるというので、夕方にはジョッグが出来るかもしてない、楽しみダー。


　　　　　　　　　　
西跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　馬頭観音


　　　　　　　　　　
中央公園横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　金曜日のスタイル



　さて、話は戻るが３日金曜日は午前中アジア大会の男子マラソンを見てしまい走り出したのは昼少し前、優勝はバーレーンの選手で日本は２位、３位、まあこんなものだろう、スピードのある選手に最後のスパート合戦では勝てるわけがない、レベルは違うがサンミゲルが現役だったころも、このパターンで負けてしまう事が多く、途中で一か八かのスパートを何回かやり、着いてこられたら負け離れたら勝ちと覚悟を決め走っていた、今の選手は冒険しないよネー。
　前置きが長くなったが、テレビを見た後西跨線橋コースを走り歩き、今までたまった疲れも有ったのでゆっくりやってみた、おかげで平均心拍数が１１７bpm最大でも１３９bpmしかいかなかった（やっと心拍計を使いこなせてきた）。



　　　　　　　　　　
大人神輿の組み立て　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こちらは子供神輿


　　　　　　　　　　
孫も組立の手伝い？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハッピが小さくなってしまった


　　　　　　　　　　
子供代表で玉ぐし法典　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お偉いさんの前でも平気です



　一昨日土曜日は町会の秋祭り、台風１８号が心配でしたが何とか雨も降らず行えた（あくる日曜は中止でした）、朝は祭りの準備で神輿の組み立てテント張り来賓用のテーブル椅子の運び出しと大忙し、孫は張り切って昨日の夜から泊まり込みで来ていました、作業している大人の間を邪魔しているのか手伝っているのか判らない状態で駆け回っていた。
　近くの神社の宮司さんが来てくれ祝詞をあげ行事が始まりました、これは町会長が子供たちに日本の伝統行事を見せてあげ、ここを故郷と思ってほしいとの事でやっている、もっとも子供たちはもらえるお菓子目当て出来ている子も多いけど。
　家の孫はこうした賑やかな事が大好きで、男の子で１人だけ本格的なかっこをしていることもあり、子供代表で玉ぐしの奉納をやった、後ろに市長、衆議院議員、県議会議員、市議会議長などが並ぶ中、平然とやっていた、ジジより肝が据わっています。

　昨日は毎年行っている身障者の競技会「はばたき陸上競技大会」の審判に行ってきた、台風の影響でどうなるかと思ったが、選手たちが是非競技をしたいという事で開催された、幸い風は弱かったが雨は降りやむことはなく寒いくらいだった、審判もビショビショになりながら一生懸命やって来た。