脚出力１００Wかぁ、、、一からやり直しだねぇ

5月上旬に筋トレの一環として、スレッドミルで時速8km/hを20分走った。大腿骨骨盤骨折より7年間、走れるようになった喜びに浸っていたが、代償は大きかった。
翌日から足の付け根に鈍痛。どうも走った時のショックで剥離骨折か骨盤のどこかに小さな割れが入ったようだ。
米国旅行が迫っていたので、だましだまし歩いていたが、痛みが引かない。結局米国旅行の前半はロキソニンを飲んで痛みを誤魔化していた。
50日以上経過して、ようやく痛みも治まってきたので、今日筋トレに出かけた。
スレッドミルはご遠慮して、手足のマシントレーニングとエアロバイク２種類。
で漕ぎ始めてみると、パワーが出ない。3月頃は下図のように150W位で連続１０分漕げたのに。

今日は連続だと１００Wから１１０Wが限界。

この間旅行準備～旅行と痛みを理由に筋トレをサボっていたが、無理をしない範囲で再度筋力作りをやらねば。