２月９日 土曜日
さて本日の体重 ７４．６
血圧 未測定
昨日の食事
朝 パン一切れ ヨーグルト トマトジュース
昼 しゃぶしゃぶランチ
夜 サラダチキン カレイの煮付け
納豆
ミカン１個
ヤクルトカロリーオフ１本
運動 腕立て２０回×２ 腹筋 ３０回×２ ダンベル４０回 スクワット４０回
ナイシトール服用/ゴマ麦茶
今日は、お客様がきてたので
丸ビルの桂でしゃぶしゃぶwランチww
肉は少しだけどくそ旨い！
ごまだれ最高！
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