L4で20min 中断あり

FTP付近（L4）で20minを1本。
途中で電話がかかってきて15minほど中断後再開。

今回は、ケイデンスを75くらいで210W～230Wあたりを出すために、固定ローラーの負荷を6段階中の2に上げて、フロントアウター、リア5枚目で回した。どうも、ケイデンスを90以上に保って出力を上げても、辛いけどもトルクが太くなる気がしないので、もっと低いケイデンスで同じ出力を出して維持するように変えてみようと考えている。
ケイデンス75だと、まだ軽いような気もするが、これ以上重くすると引き足がギクシャクしてしまう・・・。

前日のL5（ソリア？）を5min×3がキツかった影響か、足が重い・・・。でも、20min回しきるまでは止められない。
心拍は140から徐々に上昇し、160を越えようかというあたりでなんとか踏みとどまってくれた。160を越えると、とたんに辛くなってタレてしまう・・・。心臓がもう少し強くなってくれたらなあ。