三本ローラー（負荷装置付、負荷＝L）にてケイデンス80～90で100W～110Wで10minほど。
引き続き、ケイデンス100で170W～185Wで10minほど。
両方ともフロントインナー。
固定ローラーに移動して、VFS-Gの負荷最大、アウターでケイデンス80にて260W～280Wを3min。
3minレストをはさんでケイデンス80以下ギリギリで260W～270Wで3min。
こういうのを「ソリア」というのだろうか？ソリアよりは、ちょっと高めかな？そもそものFTPが怪しいか？（笑）
昨日から重いペダルを回すトレーニングを意識し始めたのだが、どうも引き足が使いにくい感じがする。引き足をうまく使えていなければ疲労しやすい大腿四頭筋はすぐにタレてしまう。
こういう出力の高い走り方（全身を効率よく使って高出力を維持する走り方）にポジションがあっていないのだろう。
考えられるのは、右のクリートが数ミリ前っぽいこと、サドルが5mm～1cmくらい高いこと、ハンドルが同じだけ高いこと。これを改善すれば、もう少しコンパクトなフォームでペダリングできそうな気がする。