20min FTP ×1

10minアップの後、20min　FTPを1本。

Globalcyclesさんの助言により、FTP付近のワークでFTPを効率よく上げることに重点を置くことにした。
この20minの平均は223W。
平均すると自分のFTPとわずか1W違いだが、実際には最低１７０W、最大270Wと大きくぶれている。
まあ、ほとんどが210Wから240Wの間に入っているようなのでいいのかな。でも、PMの数値の動きは左右のパワーの差を現しているような気がしている。左の踏み込みが弱いのではないか？ローラーとタイヤの摩擦音が均一ではなく、左に意識してパワーをかけると音が均一になるのだ。これは逆に考えると右足の引きが弱いということでもあり、右足の引きを強くするとやはり音が均一になる。
う～む、手術の影響というか、手術後の経過が悪かったというか、ハム筋トレをサボっていたというか、冬の間に何とかせねば。