20minメディオ×1 ソリア半分？

エルフィンロードを北広島まで子供とマックまで歩いてゆき昼食。
帰りはJRで。（笑）
帰宅後に固定ローラーでメディオ20分・・・なんだかやけにキツイ・・・アラームをセットしなかったので出力が予定より高い時間帯がけこうあったようで、ThresholdとRace Paceが半々くらいになっていた。それでも、この間20分の平均は227W。バラけ過ぎ。

固定ローラーで回していると、なんとなくうまく回せているような感じがするときは、なぜだかサドルがクニャクニャしているような感触が・・・でも、よ～く、お尻と相談してみると、サドルがぐねっているわけではなく、腰から背中（肩甲骨？）にかけてペダリングの度に左右に規則正しく波打っている感じなのだ。これが効率よいペダリングを感じていることなのかどうかわからないが、あまりこれまでに感じたことが無い感触なので気になっている。

エルフィンロードは日陰部分は雪が残っているものの、日当たりのよいところではシャーベット状になっていて歩きにくかった。
ママチャリで走っている人も数名見かけたが、フルサスのMTBも1台走っていた。スパイクタイヤではなかったようだ。
自分の通勤用MTBのタイヤは、まだツーキニストのままでよさそうだ。