運動不足

冬の間、身体を動かすことは
通勤の２００メートル弱の歩行と
昼休憩の１５分の散歩かな

季節は変わり
立夏を過ぎ日差しは真夏のよう
朝食前の小一時間、外仕事をしていると
冬はかなりの運動不足だったと痛感する

まあ、しかし、入浴後の３０分以内の
ストレッチは快活であった
好きな音楽をかけ、ゆっくりめで、
身体を動かす
背骨を伸ばしたり、股関節のスジ
脇腹の筋肉を延ばしたり
気持ちがイイ

今は、少しの空いた時間に
あちこちとスジを延ばす
ゴリゴリ、ボキボキと体も嬉しそうである
欲を言えば、もう少し、汗が出るほど、
体は動かして欲しいと思って居るのではないだろうか

もう一超え、欲を言えば、
快適な音楽
共有できる仲間が欲しいかな