てすさび日誌

哀しき宮仕えを早期リタイアし、“サンデー毎日”のomorinが生活の一コマや雑感を認めた日誌です(2005/4/20~)

蒜山夏の顔

2020-08-12 17:37:00 | レジャー
夏の風物詩「蒜山高原のひまわり畑」。
いろんな方がfbにアップされる度にうずうず。
ステイホーム中につき、とうとう倅に出前写真を託しました。
生憎の小雨模様のため、こんな写真を1枚LINEで送るのがやっと。
“蒜山の夏”は不完全燃焼のまま。
ついで便の蒜山大根は売切れており、ことごとく残念至極。(お断り:facebookに同文掲載)


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我流夏バテ予防策

2020-08-12 08:28:00 | 健康と医学
月並みですが、小生のとっている対処(暑)五か条です。

①運動
 熱中症を避け夕食後の小1時間ウオーキング

②睡眠時間と昼寝
 7時間睡眠と20分昼寝

③冷房設備
 クーラーとイオン発生ファン、空気清浄機の併用活用

④水分補給
 菊芋茶・杜仲茶で十分な補水

⑤栄養確保
 三度の食事はバランスよく

みなさんが心がけておられる、とっておき対処(暑)法があればお教えください。


昼寝時に重宝しているキャンプ用エアマットレス

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