蒜山夏の顔

夏の風物詩「蒜山高原のひまわり畑」。
いろんな方がｆｂにアップされる度にうずうず。
ステイホーム中につき、とうとう倅に出前写真を託しました。
生憎の小雨模様のため、こんな写真を１枚LINEで送るのがやっと。
“蒜山の夏”は不完全燃焼のまま。
ついで便の蒜山大根は売切れており、ことごとく残念至極。（お断り：facebookに同文掲載）

我流夏バテ予防策

月並みですが、小生のとっている対処（暑）五か条です。

①運動
　熱中症を避け夕食後の小１時間ウオーキング

②睡眠時間と昼寝
　７時間睡眠と20分昼寝

③冷房設備
　クーラーとイオン発生ファン、空気清浄機の併用活用

④水分補給
　菊芋茶・杜仲茶で十分な補水

⑤栄養確保
　三度の食事はバランスよく

みなさんが心がけておられる、とっておき対処（暑）法があればお教えください。


昼寝時に重宝しているキャンプ用エアマットレス